一年之計在于春，是應該為一整年的工作和生活做好規劃的時候。然而，向陽生涯專家團隊在個人職業咨詢中發現，盡管2013年的第一季度已經過去，很多職場人至今尚未做好年度規劃，正因為缺乏計劃，很多人都在不知不覺中就做了錯誤的選擇、浪費了心力、蹉跎了時間，結果還是竹籃打水一場空。為此，向陽生涯提醒職場人，不做年度規劃，小心四大惡果。
虛度光陰，難有積累
迷迷糊糊又過了一年，A在X公司做了兩年的外貿跟單，時常還要處理老板不定時安排的工作任務，東一點西一點零散的工作讓他總是處在應付狀態。一段時間下來，自己還是沒積累下什么專業技能，眼看著就這樣得過且過，不進則退的危機感讓他很恐慌。新一年這樣的情況還在繼續，遙遙無期，A絕望又無力。
專家點評：從大學畢業到三十歲之間，是個人職業發展的積累階段，選對方向、制定好長遠發展規劃非常重要，等過了三十歲還未在某個領域有所積累，很快就會被競爭所淘汰。
倦怠滋生，價值感不足
M從銷售工作轉做行政后，工作節奏明顯比以前緩慢很多，這讓M覺得輕松自在。但隨著時間的推移，行政工作越來越單調和乏味，M發現自己在公司的價值和地位遠不如從前，工作越做越沒勁。行政工作怎么做都沒價值，努力又有什么用？ M心態失衡，工作效率大幅下降，這更使得她工作拖沓，在公司里無價值無地位。
專家點評：世上沒有一勞永逸的工作。 職業規劃師認為，通過制定階段性的職業目標和優化工作流程，并做好每季度、每周的工作計劃和職業規劃，能有效地提升工作積極性和效率，并增加自己的價值感和成就感，形成良性循環。
得過且過，溫水青蛙難有突破
T畢業后一直從事本專業工作――平面設計，幾年過去了沒多大進步，相比應屆畢業生，T并沒有太多優勢。T一直覺得，反正計劃趕不上變化，而且設計工作本來就是項目型的，有任務就做，沒有就閑著。這么一天天過著，T一邊幻想著有朝一日出人頭地的日子，現實里卻一天天得過且過，拿不出行動的魄力和勇氣，能有口飯吃就不錯了，還折騰什么？ 他始終這樣說服自己。
專家點評：得過且過的工作狀態對職業發展有很大的負面影響，不僅讓你難以在當前的工作中做出成績，更易讓你的長期發展陷入負循環。想要改變現狀、實現轉型，需要做出可行且周密的職業規劃發展方案。此環節中涉及對當前工作平臺的評估、自身核心競爭力的提煉等，職場人如不能有效、準確地完成，不妨盡快請教專業的職業規劃師，以免蹉跎光陰，一錯再錯。
顧此失彼，生活失調
M在這家公司奉獻了五年，好容易熬到HR主管的位子。升職后，業績指標被拔高一大截，忙得連喘氣的時間都沒有。公司處于發展期，不僅在招人方面有很大需求，繁重的內訓安排也讓她在周末不定時的加班。工作量增長極大地擠壓了M的生活和休息時間，沒法陪伴孩子與家人，為此引發了好幾次家庭矛盾。一邊是工作的壓力，一邊是家庭的埋怨，讓M處于兩難之中。
專家點評：生活就是一臺天平，工作和生活左右各在一端，但現在很多職場人的天平都傾斜向了工作的一邊，生活失衡帶來各種不和諧。向陽生涯建議，在做好整年規劃的基礎上，以月為單位，分配每月要完成的最重要的工作和生活任務，參照規劃來分配時間，成功實現各個生活角色的轉換，求得工作和生活的和諧?！　?